秋季抑郁高发 西南康复医院心身科专家筑起“心”防线

一夜秋雨，气温骤降。许多人忙着添衣保暖，却忽略了情绪也在悄悄“降温”。国家精神卫生流行病学最新数据显示：我国成人抑郁障碍年患病率已达6.8%，其中30%首次发作集中在9月~11月。“秋季抑郁就诊量较夏季大幅增加，且以25~45岁职场人群最为突出。”西南康复医院心身科专家分析道。

西南康复医院（一城三院·青羊院区）作为一家综合性二级专科医院，重点开设发育行为、心身、精神及康复医学科，专注各类发育障碍、心理与精神疾病的系统诊疗。西南康复医院心身科自成立以来，组建了一支经验丰富的专家团队，如赵业华主任、卓燕主任、李新敏主任等等，都非常擅长儿童青少年及成人抑郁症、焦虑症、情绪障碍、睡眠障碍、精神分裂症等疾病的诊疗，帮助成千上万的患者摆脱精神心理疾病困扰。

为何秋天成了“蓝色季节”？背后真相是怎样的呢？西南康复医院心身科专家道出背后原因：“为何秋季抑郁高发？主要有四方面因素，一是因为秋季日照时间缩短，褪黑素分泌紊乱，生物钟被打乱；二是光照不足使血清素合成锐减，情绪‘刹车片’失灵；三是萧瑟景象触发镜像神经元‘悲秋’反应；四是昼夜温差大，炎症因子升高，直接抑制神经营养因子BDNF，四重夹击，秋天便成‘蓝色季节’。”

“当持续两周以上感觉情绪低落、兴趣减退、精力下降时，就要警惕抑郁症了。”西南康复医院心身科专家团队提醒，并建议及时到院就诊，获取专业人员帮助，早干预早改善。

“针对抑郁患者，我们首先会通过面诊进行分析评估，在结合检查报告制定针对性的干预方案。因为患者抑郁发作的原因是多方面的，所以我们的方案也是从多维度进行制定的，避免单一治疗达不到治疗效果。而且针对抑郁症，我们有针对性干预的斯坦福神经调控疗法，能够将抑郁症急性期缓解时间从4-6周缩短到5天左右，安全、高效，能够帮助抑郁症患者快速缓解。”西南康复医院心身科专家表示。

此外，西南康复医院心身科专家提醒家庭管理也是非常重要的！并给出家庭照护清单：

一、要规律作息——每天同一时间拉开窗帘，哪怕阴天也保证30分钟自然光；

二、要微运动——晚餐后30分钟“快走+聊天”，兼顾血清素与亲子情感；

三、 要情绪日记——用1—10分记录每日心境，便于医生动态调整方案；

四、 要简化决策——把“今晚吃什么”这类选择变成固定轮值表，减少认知负荷；

五、要安全对话——每周一次“无手机家庭圆桌”，让患者表达感受而非被劝“想开点”。

秋季抑郁不是简单的“伤春悲秋”，而是一种需要医学干预的“情绪流感”。西南康复医院心身科以循证医学为基石、以多学科协作为抓手、以人文关怀为纽带，已为数千名成人患者重启“彩色秋天”。专家呼吁：当你或家人出现持续两周以上的情绪低谷，请第一时间寻求专业帮助——“早一天评估，早一秒看见光”。

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