冬季宅家变“厌学”？西南康复医院卓妈妈心理工作室帮孩子重返课堂

“天这么冷，上学太遭罪了，我就是不去！”连续一周，13岁小琪（化名）每天清晨都以哭闹对抗上学，把自己锁在房间里刷题却一道题也做不进去。进入寒冬后，西南康复医院（一城三院·青羊院区）心身科厌学咨询量较上月增长42%，其中10-15岁青少年占比超60%。有着“卓妈妈”之称卓燕医生，其“卓妈妈心理工作室”更是挤满了求助家长。她坦言：“冬季低温和日照缩短，会放大孩子对学习抵触情绪，厌学不是‘懒’，是心理发出求救信号。”

冬季厌学高发，三大“隐形推手”不容忽视

在卓燕医生工作室里，挂满了孩子们送来手绘贺卡，这个充满温馨氛围空间，让很多厌学孩子愿意敞开心扉。通过上千例案例总结，她发现冬季厌学爆发并非偶然，背后藏着三大“隐形推手”：

环境限制催生“舒适区依赖”：冬季寒冷让户外活动大幅减少，孩子长时间待在温暖家中，形成“被窝-沙发-书桌”单调循环，对校园环境适应力下降，潜意识里抗拒走出舒适区。小琪就曾坦言，“教室没有家里暖和，坐久了手脚冰凉，根本没法集中注意力”。

学业压力叠加“冬季情绪低落”：临近期末，各科复习任务加重，试卷、模拟考接踵而至。而冬季日照不足会导致血清素分泌减少，孩子本就容易情绪低落，学业上挫败感会被无限放大，形成“学不好→不想学→更学不好”恶性循环。

家庭互动模式“火上浇油”：天冷后家长也更倾向宅家，对孩子学习关注度空前提高，“你看人家都在刷题”“这么冷天我供你上学容易吗”等话语频繁出现，将自己焦虑传递给孩子，引发亲子对抗，让孩子把对家长不满转移到学习上。

卓燕医生特别提醒，冬季厌学若不及时干预，可能会发展为长期拒学，甚至影响孩子社交能力和自我认知。尤其是性格敏感、过往有转学经历或在学校遭遇过挫折孩子，更容易在冬季出现厌学症状。

“卓妈妈”三步干预法：让孩子主动走出房门

面对小琪情况，卓燕医生没有急于让她重返校园，而是通过“卓妈妈心理工作室”特色干预模式，用三周时间让孩子主动背起了书包。这套经过多年实践“温暖唤醒”方案，核心在于“共情先于干预”：

建立信任，解锁“心门”：卓燕医生先以“聊冬季趣事”为切入点，和小琪聊喜欢冬季动漫、美食，逐渐拉近心理距离。在工作室沙盘游戏区，小琪通过摆放“学校”“家庭”沙具，说出了“怕考不好被妈妈骂”真实想法。

分级脱敏，重建信心：制定“校园适应阶梯计划”，第一天让小琪在学校门口咖啡馆写作业，感受校园氛围；第二天进入校园参观操场、图书馆；第三天尝试上半天课，每完成一步就给予“冬季暖心小奖励”。同时和老师沟通，暂时减少作业量，让小琪在学习中重拾成就感。

家庭赋能，筑牢后盾：开展“冬季亲子暖心课堂”，指导小琪妈妈改变沟通方式，用“今天在学校有没有遇到好玩事”替代“今天学了什么”，每天预留30分钟“无学习话题”亲子互动时间，比如一起拼冬季主题拼图、煮热饮，缓解家庭学业焦虑氛围。

卓妈妈支招：预防冬季厌学四个“暖心技巧”

结合冬季特点，卓燕医生分享了预防孩子厌学实用方法，家长们不妨一试：

打造“仪式感”唤醒学习状态：即使天气冷，也要保持规律作息，早上用温暖早餐、轻快音乐替代催促，出门前和孩子击掌说“今天也会有小收获”，用仪式感帮孩子进入学习状态。

创造“户外学习”小场景：周末天气好时，带孩子去公园阳光区写作业、背单词，让孩子在自然光照下学习，既能改善情绪，又能打破室内学习枯燥感。

用“小目标”替代“高要求”：将期末复习任务拆解成“每日小目标”，比如“今天背10个单词”“弄懂一道数学题”，孩子完成后就奖励一次“冬季特权”，比如看一集动漫、吃一根热雪糕，让学习充满成就感。

关注“情绪晴雨表”：如果孩子出现持续失眠、食欲下降、频繁说“累”等症状，不要指责孩子“装病”，要及时和心理医生沟通，避免情绪问题恶化。

卓妈妈心理工作室强调：如果孩子连续一周拒绝上学，或出现自伤、对以往喜欢事物完全失去兴趣等情况，一定要及时到专业医院心身科就诊，“卓妈妈心理工作室”也会为孩子提供专属心理支持方案。

这个冬天，西南康复医院（一城三院·青羊院区）卓燕医生“卓妈妈心理工作室”，正以温暖陪伴和科学干预，帮助一个个厌学孩子重返校园，让“卓妈妈”爱心，为孩子冬季学习之路驱散阴霾。

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