女人在哪个年龄停经

随着社会的进步，工作压力的越来越大，停经的情况已经有提早的趋势，那么，女人在哪个年龄停经呢?让我们通过下文了解一下。

现在有部分女性在四十岁就出现停经的症状，但是更年期普遍都是在四十五岁至五十五岁期间出现的。女性有大约三分之一的时间是在停经以后度过的，因此要怎么样更好的度过这一段时间，这段时间应该怎样合理的安排饮食?应该怎样吃才能缓解停经带来的不适?

停经时候的饮食应该注意什么

第二、停经妇女应该注重钙的摄取量。因为更年期的妇女对钙的吸收要比平常人要高，绝经前要补充1000毫克每天，绝经后要增加到1500毫克每天，可以从牛肉、酸奶、豆制品中摄入。同时可以多晒晒太阳，补充维生素D，多参加户外活动，锻炼身体，增强身体的机制，防止骨质疏松。

第三、经停的妇女应该禁止喝酒。因为这段是女性的特殊时期，身体都处于比较敏感的状态，此时如果过多的喝酒会导致消化系统、心血管、神经系统等身体的功能性的损害。

以上内容就是对“女人在哪个年龄停经”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。经停的妇女应该从饮食方面下手，更好的注意停经时候需要的各种营养的吸收，每天摄入足够的营养，并且保持轻松愉快的心情度过这个必要经历的时期。

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