查出血液粘稠，生活中要做好这6件事

查出血液粘稠，生活中要做好这6件事 众所周知，血栓的存在对健康的危害极大，血管内若出现血栓，可影响血液流动，导致相应的脏器缺血，严重时甚至可危及患者生命。 而之所以会形成血栓，与血液粘稠有很大关系。因此，血液粘稠的人应想办法稀释血液，降低血液的粘稠度，预防血栓形成，保持血管健康。 生活中做好以下几点，或许可改善血液粘稠的问题！ 1、适当多喝水 水是生命之源，若是饮水量不足，很容易造成血液粘稠，尤其是早起时，身体缺水较为严重，此时应及时补充水分，有促进血液循环，稀释血液的作用。 此外，夏季天气十分炎热，很容易出汗，水分的流失速度加快，也要记得多喝水，补充水分。 2、多吃蔬菜 蔬菜中含有大量的水分，同时含有丰富的维生素，平时适当多吃蔬菜，可促进血液循环，降低血液的粘稠度。 尤其是卷心菜、萝卜、芹菜、洋葱等蔬菜对血管健康有很大帮助，可预防血栓的形成，可以适当多吃一些。 3、多锻炼身体 如果血管内沉积较多的脂类物质，可导致血液过于粘稠。 建议这类患者平时多进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、步行等，可能促进体内脂质的代谢，稳定血脂水平，从而使血液粘稠的现象得到改善。 4、控制好血脂水平 血脂过高可导致血液粘稠，因此，想要降低血液粘稠度，应控制好血脂水平。 高血脂一般是由于不当饮食、缺乏运动等造成的，患者在生活中应控制好饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并积极参加体育锻炼，可有效改善血液粘稠的现象。 5、戒烟戒酒 烟酒可损害身体多个器官，如肝脏、肺、肠胃等，还可增加癌症的发病风险，此外，烟酒也会造成血液过于粘稠。 烟草中的有害物质可损伤血管内皮，引起动脉硬化，继而影响血液循环，造成血液粘稠。 而酒精也会刺激血管，造成高血压、高血脂，使血液变得粘稠，并且酒类饮品属于高热量食物，大量摄入还会造成肥胖，也可使血液粘稠，诱发血栓的形成。如能戒烟戒酒，可有效改善血液粘稠的现象。 6、保证充足的睡眠 现代人多有熬夜的习惯，经常熬夜，可影响身体各项机能，影响脂质的代谢，导致血脂水平升高，血液粘稠度上升，给血栓的形成提供了有利的条件。只有睡眠充足，血管才会更加健康。 饮食结构不合理,生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,就会刺激胃酸分泌较多 产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏.形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、 胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根在胆 脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆， 方法总比困难多，很多人聪明反被聪明误，不能因此耽搁放弃对于胆囊的调理，而是积极对待，在农村有一种野菜，农村人往往在有胆囊不舒服，和肠胃不适的时候用其煮水熬汤，加些红糖一起用，这个菜在苏北较多些，俗称为灌南苦菜，开紫色花，采摘回来后，一般去除杂质后，再晾干，密封保存，以后用时随时可取，原产地江苏灌南。胆好了，其他也就会慢慢好起来的，这些烦恼自然离你远远的。 总之，血液粘稠会给身体带来很大危害，这类患者可通过以上几个方法来降低血液的粘稠度，使血液保持通畅，避免形成血栓。 要注意的是，血液粘稠的人如果突然出现眩晕、头痛、视物模糊、嗜睡、手脚麻木等症状的，很可能是脑梗发生的前兆，要尽快到医院检查、治疗，以免给身体带来更严重的危害。

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