C罗的“分段睡眠法”适合普通人吗

C罗的“分段睡眠法”适合普通人吗 专家提醒:盲目“拆分”睡眠可能得不偿失 近日，球星C罗的“分段睡眠法”在网络上引发热议，不少球迷和健身爱好者纷纷效仿，试图通过这种“碎片化睡眠”方式提升精力。据外媒此前报道，C罗摒弃了常规的8小时连续睡...[全文]

专家：夏季养生重在养心、健脾

上海的中医专家王毅23日对记者介绍，当下正是暑湿最重的三伏天，夏季养生重在养心、健脾。 “夏季养脾重在减少思虑内耗，过度焦虑、胡思乱想会直接阻滞脾气运化。”他指出，长夏湿气泛滥，脾虚人群极易身体浮肿、大便黏腻、饭后困倦。王毅推荐足三里穴作...[全文]

“大暑清补，秋来无苦”读懂谚语中隐藏的科学密码

今天，我们迎来夏季最后一个节气:大暑。此时正是全年气温最高、湿热交蒸到达顶峰的时段。千百年来，民间流传着“大暑热不够，大热在秋后”“大暑防旱涝，秋收少不了”等谚语。一起来拆解这些民谚中的古老智慧与科学密码。--> 大暑时节湿热交蒸到达顶峰...[全文]

胡萝卜素是黄桃的22倍，钾含量媲美香蕉，这种低热量

“绿荫庭院夏初长，梅子新肥杏子黄。”当下，正是杏子成熟的季节。杏，一种听上去平平无奇的水果，但对很多人来说，它是童年中不可复制的美味。 除了好吃，杏有何营养价值？如何挑选到香甜多汁又软糯的杏？ 杏子的美味 一直在进化--> 不知道大...[全文]

创新药在华首发针对“秒睡”罕见病

国家药品监督管理局近日通过优先审评审批程序批准1类创新药奥普雷顿片上市，这是中国首个获批用于治疗1型发作性睡病的食欲素受体激动剂，用于16岁及以上青少年和成人1型发作性睡病(NarcolepsyType1，NT1)患者。该药品上市为患者提供...[全文]

远离过敏性皮肤病困扰用这几款食疗调养方

广州日报讯据统计，我国过敏性疾病患病率逐年攀升，其中过敏性皮肤病最为常见——湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、接触性皮炎等问题困扰着越来越多的人群。南方医科大学中西医结合医院皮肤医学中心主任邓燕教授表示，中医调护可以帮助大家远离过敏性皮肤病困扰。-...[全文]

你买的“凉感面料”靠不靠谱如何科学识别？专家解答

盛夏时节，“凉感T恤”“冰丝外套”“空调裤”又成了热销品。但有不少消费者吐槽:花几百块买的“凉感四件套”，摸上去跟普通床单没什么区别；“冰丝短裤”洗了几次后，凉意全无。 其实，我国对凉感纺织品是有专门检测标准的。到底什么面料才算真正的“凉...[全文]

如何饮食调整干预衰老？听专家说

很多老人说，“千金难买老来瘦”。殊不知，肌少症会给老人带来跌倒、骨折、行动无力等多重健康隐患。 上海的临床营养科专家吴江主任医师15日对记者表示，随着年龄逐年增长，人体合成蛋白质的能力持续下降，若三餐蛋白摄入不均衡、总量不足，身体会主动分...[全文]

香蕉冰淇淋、蜜瓜冰沙……冷冻水果成新宠，营养价值会

冻青提“绝绝子”，冻西瓜“踩大雷”……冷冻水果成新宠，营养价值会打折吗 这个夏天，还有谁没试过把水果放冷冻？随着天气越来越热，冷冻水果在网上受到了不少网友的追捧。或是直接吃冻成“硬块”的原果，或是跟酸奶搅拌在一起吃，又或是用搅拌机打成水果...[全文]

三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三

超长版三伏拉开大幕 近日，高温天气席卷全国 炎炎夏日 空调怎么吹更健康？--> 清暑饮食如何选择？ 官方带你解锁夏日养生指南 空调能不能吹？ 空调能用，硬扛无益。 天气热了，近期却有不少网友反映，家里的老人不敢开空调。在15...[全文]

保鲜膜的这三个“隐藏技能”暴雨天里有大用！

一卷保鲜膜，暴雨天里有大用！ 你知道吗？ 咱家里常备的保鲜膜 不仅能保鲜食材--> 更是雨天里的“应急神器” 实用性拉满！ 日前，国家应急广播记者专访北京市通州区消防救援局火灾调查和新闻宣传科副科长祁兴龙，他为大家展示了一组保鲜...[全文]

别等胰岛“累坏”才后悔这份控糖行动指南请收好

很多人都有一个误区 觉得糖尿病是老年人专属病 只要平时少吃甜食 血糖就能稳住--> 最新官方指南明确更新 糖尿病高危人群筛查年龄提前至35岁 一过35岁 人体代谢开始走下坡路 再加上平时久坐不动 双重负担持续损伤胰岛 不...[全文]

建设便民“小而美”健身点这些全民健身服务不断完善

《全民健身计划》日前印发，对“十五五”时期推动全民健身事业高质量发展作出部署。 完善全民健身服务 群众健身条件持续改善 《计划》明确，到2030年，更高水平的全民健身公共服务体系日益完善，产品服务供给能力不断增强、质量持续提高，群众身...[全文]

省级统筹、市级突破河南走出适配省情医改之路

“我们将‘三明医改’经验与河南实际相结合，坚持省级统筹、市级突破，探索出了符合河南经济社会发展情况的改革路径。”7月29日，国家卫生健康委在河南省周口市召开新闻发布会，河南省卫生健康委员会副主任周勇在发布会上介绍该省因地制宜推广“三明医改”...[全文]

炎炎夏日，还有人在用电热毯？这种中暑千万别硬扛

炎炎夏日，还有人在用电热毯？ 近期多人“热”进重症监护室，这种中暑千万别硬扛 “蒸笼”模式刚启动没多久，就陆续有人“热”进了重症监护室。从7月9日到21日，镇江江大附院EICU(急诊重症监护室)，就收治了4名热射病重症患者。院方29日介...[全文]

号称“一年长10厘米”宅家“长高操”靠谱吗

“一年长高10厘米”“4个动作快速长高”“骨骺线闭合前都能练”……近期，江苏多地最高气温突破40℃，不少家长选择让孩子宅家“避暑”，一批主打“居家追高”的“长高操”短视频随之在社交平台走红。--> 真有这么简单的事吗？重庆市医师协会运动医...[全文]

糖尿病患者血糖平稳后，应重点考虑接种哪些疫苗？

血糖平稳后，别让免疫防线失守 很多糖尿病患者以为，血糖平稳便是安然无恙。殊不知，这层脆弱的平静之下，还隐藏着一个常被忽视的免疫短板。一支小小的疫苗，对糖尿病患者的保护，或许不亚于一纸处方。 很多糖尿病患者都有一本“健康账本”:今天空腹血...[全文]

中新健康｜专家：当前新冠疫情总体上处于低流行水平

最近身边咳嗽、嗓子疼、发烧的人又多了起来。很多朋友心里一紧:新冠又要来一波了吗？这波到底是什么情况？ 哨点医院监测显示，门急诊流感样病例新冠病毒阳性率从6月第一周的2.9%连续上升至6月最后一周的6.4%。优势流行株仍为奥密克戎变异株NB...[全文]

儿童如何健康吹空调？医生解答

问儿童如何健康吹空调？ 儿童不是“小号成人”，绝不能硬扛高温，但空调使用也不是一个简单的“开”或“关”的问题。尤其对于新生儿、过敏体质、皮肤病患儿乃至发热患儿等特殊儿童群体，空调的使用是个“技术活”。 儿童新陈代谢比成人快，但体温调节中...[全文]

拉伸能治肌肉痛？医生：应遵循“温、慢、稳、呼”四个

问拉伸能治肌肉痛？ 运动或劳累后，许多人习惯性地将“拉伸”当作缓解肌肉不适的“万能钥匙”。然而，不分青红皂白地盲目拉伸，有时不仅无效，还可能雪上加霜。 首先，应当肯定拉伸。它确实对缓解特定类型的肌肉酸痛有效。当进行高强度运动后，肌肉会产...[全文]